Egon zaitez COVID-19 agerraldiari buruzko azken informazioa, OMEren webgunean eta zure osasun publikoko agintari nazional eta lokalaren bidez eskuragarri. Kutsatuta dauden pertsona gehienek gaixotasun arinak izaten dituzte eta sendatzen dira, baina beste batzuentzat larriagoa izan daiteke. Zaindu zure osasuna eta babestu beste batzuk honako hau eginez:

Eskuak maiz garbitu

Eskuak aldizka eta ondo garbitu alkoholean oinarritutako esku batekin igurtzi edo garbitu xaboiarekin eta urarekin.

Zergatik? Eskuak xaboiarekin eta urarekin garbitzean edo eskuz igurtzitako alkoholak erabiliz, zure eskuetan egon daitezkeen birusak hiltzen ditu.

Distantzia soziala mantentzea

Mantendu gutxienez 1 metroko distantzia zure burua eztul egiten edo tupitzen duen edonorren artean.

Zergatik? Norbaitek eztul egiten edo estutu egiten duenean, likido tanta txikiak botatzen dituzte sudurretik edo ahotik birusak izan ditzaketenak. Hurbilegi bazaude, tanta artean arnasa hartu dezakezu, COVID-19 birusa barne, eztul egiten duen pertsonak gaixotasuna badu.

Saihestu begiak, sudurra eta ahoa ukitzea

Zergatik? Eskuek gainazal ugari ukitzen dituzte eta birusak jaso ditzakete. Behin kutsatuta, eskuak birusa begietara, sudurrera edo ahora transferitu dezakete. Hortik aurrera, birusak zure gorputzean sartu eta gaixotu dezake.

Arnas-higienea landu

Ziurtatu zu eta zure ingurukoek arnas higiene ona jarraitzen dutela. Horrek ahoa eta sudurra ukondo ukondoarekin edo ehunarekin estaltzea esan nahi du, eztul edo beldurtzen zarenean. Ondoren, bota erabilitako ehuna berehala.

Zergatik? Tantaiak birusa hedatzen du. Arnas higiene ona jarraituz, inguruko jendea hotza, gripea eta COVID-19 bezalako birusetatik babesten duzu.

Sukarra, eztula eta arnasteko zailtasunak badituzu, bilatu arreta medikoa goiz

Egon etxean, ondo sentitzen bazara. Sukarra, eztula eta arnasa hartzeko zailtasunak badituzu, bilatu arreta medikoa eta deitu aldez aurretik. Segitu tokiko osasun agintariaren jarraibideak.

Zergatik? Nazioko eta tokiko agintariek izango dute zure inguruko egoerari buruzko informazio berriena. Aldez aurretik deituz gero, zure osasun-hornitzaileak osasun-zentro egokira azkar zuzentzeko aukera emango du. Honek ere babestuko zaitu eta birusak eta bestelako infekzioak hedatzea ekidingo du.

Egon informatuta eta jarraitu zure osasun-hornitzaileak emandako aholkuak

Jarraitu informatuta COVID-19-ren inguruko garapen berriei buruz. Jarraitu zure osasun-laguntzaileak, zure estatuko eta tokiko osasun publikoko agintariak edo zure enpresariak COVID-19-tik babesteko moduari buruz.

Zergatik? Nazio eta tokiko agintariek izango dute COVID-19 zure eremuan zabaltzen den informazio eguneratuena. Gehien kokatuta daude zure inguruko jendeak beren burua babesteko zer egin behar duen aholkatzeko.

• Jarraitu goian adierazitako jarraibideei.

• Egon etxean ondoezik sentitzen hasten bazara, nahiz eta sintoma arinak izan, hala nola buruko mina eta sudur arina, sendatu arte. Zergatik? Besteekin kontaktua eta mediku-instalazioetara bisitak saihestuz gero, instalazio hauek modu eraginkorragoan funtzionatuko dute eta zu eta beste batzuk COVID-19 eta beste birus posibleetatik babesten lagunduko dute.

• Sukarra, eztula eta arnasteko zailtasunak sortzen badituzu, kontsultatu medikuari berehala, arnas infekzio baten edo beste egoera larri baten ondorioz izan daitekeelako. Deitu aldez aurretik eta esan zure hornitzaileari azken bidaia edo bidaiariekin izandako harremanen berri. Zergatik? Aldez aurretik deitzeak zure osasun-hornitzaileak osasun-zentro egokira azkar bideratuko zaitu. Horrek COVID-19 eta beste birus batzuen hedapen posiblea saihesten ere lagunduko du.